Doorbranden

Heb jij zwaar werk? Dan is het belangrijk dat je op bepaalde momenten goed je rust pakt. Als je dit niet doet, loop je een grotere kans op een burn-out dan andere mensen. Een burn-out is een psychische aandoening die je op kunt lopen als je merkt dat je te veel op je bord krijgt. Dit kan door verschillende dingen aangewakkerd worden, maar vaak is het een combinatie van veel verschillende factoren. Het werk van een persoon heeft erg veel invloed in de meeste gevallen. Als je een baan hebt waarbij je constant benaderd wordt om werk te doen, kan dit angstige gevoelens geven. Het is van belang dat je na kantoortijden de telefoon neer kunt leggen, omdat je anders in een roes van werk terecht komt. Dit moet je zien te vermijden, omdat je op deze manier overspoeld wordt met werk. Je hebt dan geen rustmomenten meer, en je hele leven bestaat eigenlijk uit je werk. Vaak wordt er van buitenaf ook nog het één en ander verwacht van je. Zo kan een relatie of familie ook nog aandacht van je vragen. Deze combinatie kan er voor zorgen dat je je overladen voelt met verplichtingen. Je hebt geen moment rust meer, en vaak slaap je door al deze ‘verplichtingen’ ook nog eens een stuk slechter. Weinig slaap is iets wat funest is voor je mentale gezondheid. Als je merkt dat je onder de werkdruk door gaat, is het verstandig om de hulp van een psycholoog den haag in te schakelen. Een psycholoog heeft veel ervaring, onder andere met emdr therapie amsterdam, en kan daarom inzicht bieden bij uitzichtloze situaties. Wanneer je met jezelf, je werk of andere zaken in de knoop zit is het het beste idee om hier met iemand over te praten. Een psycholoog is het beste idee, maar familie of vrienden kunnen ook al andere invalshoeken bieden.